何やらゴソゴソと製作中（３）

完成しました。

木製パワーラックを作ってみました。

市販のパワーラックは高いので買えません・・・。

一人でベンチプレスをしてると危険な時があります。

筋トレで最も大事な１回、あと１回挙がるか挙がらないか・・・

の最後の１回、この１回のために何度も挙げるのです。

しかし、挙がらない・・・となった場合、胸の上にウェイトが

乗ります。そうなると、とても危険です。

下手をすると肋骨がポキポキっと・・・

ジムではサポートもついてくれるのでしょうが、ひとりで

トレーニングをする場合、このパワーラックがあれば

安全に限界を迎えられます。

腕を伸ばした状態でウェイトを持ち上げて、最後の１回

その位置に戻せなくなったら、胸のすぐ上のセーフティーバー

に乗っかります。

一応スクワットにも対応できるように高さを設定しました。

とりあえず目指すはベンチプレス１００キロを１０レップ。

マックス１４０キロ挙げたいな～