冬の間に蓄えすぎた脂肪が重い・・・
秋頃からクリスマスの準備で忙しくなり、運動どころ
ではなくなり、結果重くなってしまいます。
現在体重８３キロ身長１７７ｃｍ。
運動しないと、どうしても８３～８５になってしまう。
何もしなくても太らない人がうらやましい・・・。
ということでダイエット開始。
しかし無理はしない主義です。
食事を減らしたりなんて、とんでもない。
今まで３回だった食事を５回に増やし、プロテインで
タンパク質をしっかり摂って、しっかり筋トレ！
そしてちょっぴりの有酸素運動・・・（汗）
朝食のトーストやグラノーラからミューズリーに
１回の白米をオートミールにチェンジ。
栄養管理は奥が深い・・・
0 件のコメント:
コメントを投稿