実は奥が深いウォーキングを極める

そうなんです、実はウォーキングって以外と奥が深いのです。 体脂肪を燃焼させるためのウォーキング、ただ歩けばよいというものではありません。


jogging / Digo_Souza

歩くタイミング。
これは人それぞれのライフスタイルがあるので、その時間にウォーキングできればいいのですが・・・。

歩く時間。
脂肪を燃やすには20分以上の継続。

歩く強度（心拍数）。
ハアハア、ゼイゼイと息があがりすぎると有酸素運動ではなく無酸素運動になってしまいNG。 他もろもろ・・・。 しっかりと勉強して時間をムダにしないようにしなくては。